como manter-me sã

para encontrar o meu equilíbrio, tive que fazer algumas mudanças na minha vida, uma delas foi dar importância ao que realmente importa, não me aborrecer com o que não depende de mim, e associado a isso, viver mais o presente.

ao inicio não foi fácil focar-me somente no momento presente, o nosso cérebro faz questão de “viajar” para traz e para a frente no tempo, desviando a nossa atenção... a realidade é que estamos mais tempo nesse registo, do que vivendo o presente.

evito fazer julgamentos do que vivencio, e dou atenção a todas as pequenas grandes coisas, como o cheiro do jardim onde faço uma caminhada ao almoço, como a côr do céu, o cheiro do mar..

sempre que a minha mente tenta “fugir” deixo-a ir e foco-me em algo que eu gosto no momento, que me traz de volta precisamente onde eu quero, o presente.

à medida que o tempo foi passando, esta prática foi-se tornando mais fácil, e confesso que sinto uma leveza enorme em mim, e aproveito de forma mais positiva o momento.