crenças associadas à meditação

habitualmente a meditação é associada a pessoas que se sentem deprimidas e tristes, mas não é nada disso, a meditação não é uma fuga da realidade cinza, mas uma "chamada" para estar presente no aqui e agora, independentemente do estado de espírito... habitualmente faço meditação guiada, ou "desligo-me" nas caminhadas, sabendo que o benefício que conseguir para mim, é somente fruto do meu trabalho interior... não é uma prática fácil, mas com a repetição diária é possível... ainda hoje, após alguns anos desta prática, tenho dias em que tenho que repetir várias vezes para me conseguir focar.