Crónica. Yoga para a saúde integral da mulher
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Benefícios do yoga para a saúde feminina
Flexibilidade e equilíbrio
Uma prática regular de yoga pode ser uma aliada valiosa para melhorar a flexibilidade e o equilíbrio corporal, ao desempenhar um papel crucial na prevenção de lesões. Ao promover um aumento significativo na flexibilidade e amplitude de movimento das articulações, o yoga reduz o risco de lesões, especialmente para aqueles que praticam outras atividades físicas mais específicas.
Este benefício é particularmente importante para adultos mais velhos e sedentários, que frequentemente enfrentam o desafio das quedas, conforme destacado pela Associação Americana de Osteopatia.
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