da meditação

Com a prática frequente, a meditação traz-nos enormes benefícios para o corpo e para a mente: melhora a concentração, combate a ansiedade, o stress, ajuda-nos a desfrutar de bem-estar interior, entre tantas outras coisas.

Meditar é simples e transformador, só depende de nós. No entanto é necessário que esta prática seja feita com regularidade, por forma a que consigamos atingir com eficácia os seus objectivos. No início, os pensamentos vão voar, mas com o tempo vamos conseguir trazer a nossa mente de volta, e centrar-nos no nosso eu, na nossa respiração, desfrutando de um bem-estar imenso.