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1 Mulher

até para nascer temos que dar a volta

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dificuldade em adormecer?

Estas 4 posições simples de yoga são perfeitas para dormir bem

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Costuma ter dificuldades em dormir? O momento em que se deita é também aquele em que se intensificam as preocupações e a ansiedade? Pois bem, temos boas notícias. Conhecido por ajudar no relaxamento muscular, por melhorar o sono, por aliviar a ansiedade, bem como diminuir a pressão arterial – entre tantos outros benefícios -, o yoga pode ajudá-la a ter uma noite de sono daquelas. E não precisa ser nenhuma expert!

Experimente, cerca de 30 minutos antes de se deitar, estas quatro simples posições e torne este um hábito, de modo a conseguir melhores resultados:

1 – “Estique-se” sentada

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