exercícios de respiração para reduzir a ansiedade
Lembra-se da última vez em que se sentiu totalmente relaxada sem se preocupar com o trabalho, a azáfama do dia a dia, o trânsito caótico ou os problemas mundanos que assolam a vida de todas nós? Se a sua resposta é negativa, saiba que não está sozinha. O século XXI tem a ansiedade como protagonista, e este pequeno parasita parece não querer dar abébias.
Se costuma dar por si exausta, depois de um dia de trabalho, com sensação de burnout e sem um buraco onde se enfiar, talvez precise de dar um passo atrás e respirar. Respirar é algo que fazemos sem pensar, é um instinto de sobrevivência realizado em modo piloto automático.