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até para nascer temos que dar a volta

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27
Jun17

Ikigai: o segredo para viver bem até aos cem (ou mais)

Di

10 leis do Ikigai

  1. Mantenha-se sempre ativo, nunca se reforme. Quem abandona as coisas que ama e sabe fazer perde o sentido da vida. Assim sendo, mesmo depois de terminar a sua vida laboral «oficial» é importante continuar a fazer coisas que tenham valor, a avançar, a proporcionar beleza ou utilidade aos outros, ajudando e dando forma ao nosso pequeno mundo.

  2. Faça-o com calma. A pressa é inversamente proporcional à qualidade de vida. Como diz o velho ditado: «Devagar se vai ao longe». Quando deixamos para trás as urgências, o tempo e a vida ganham um novo significado.

  3. Não coma até ficar cheio. Também na alimentação, para termos uma vida longa, «menos é mais». De acordo com a lei dos 80%, para preservarmos a nossa saúde por mais tempo devemos comer um pouco menos do que a fome que temos, em vez de nos empanturrarmos.

  4. Rodeie-se de bons amigos. São o melhor remédio para esquecermos as preocupações com uma boa conversa, para contar e ouvir histórias que nos façam sorrir, para pedir conselhos, para nos divertirmos, para compartilhar e sonhar… Em suma, para viver.

  5. Fique em forma para o seu próximo aniversário. A água move-se, flui fresca e não para de correr. Da mesma forma, o seu veículo para a vida necessita de alguma manutenção diária para que possa durar por muitos anos. Além disso, o exercício segrega as hormonas da felicidade.

  6. Sorria. Uma atitude amistosa ajuda a fazer amigos e relaxa-nos. É bom aperceber-se das coisas que estão mal, mas não se esqueça do privilégio que é estar aqui e agora, neste mundo cheio de possibilidades.

  7. Contacte com a natureza. Embora a maioria dos seres humanos viva nas cidades, todos fomos feitos para nos fundirmos com a natureza. Precisamos de voltar a ela regularmente, para recarregarmos as baterias da alma.

  8. Agradeça. Aos seus antepassados, à natureza que lhe dá ar e alimento, aos companheiros de vida, a tudo o que ilumina o seu dia e fá-lo sentir-se feliz por estar vivo. Dedique um momento do dia para agradecer e a sua felicidade aumentará.

  9. Viva o momento. Pare de se lamentar pelo passado e de temer o futuro. Tudo o que tem é o dia de hoje. Utilize-o da melhor forma, para que mereça ser recordado.

  10. Siga o seu ikigai. Dentro de si há uma paixão, um talento único que dá sentido aos seus dias e incentiva-o a dar o melhor de si mesmo até ao fim. Se ainda não o encontrou, a sua próxima missão será encontrá-lo.

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