mindful eating
Tal como respirar, comer é uma função básica e vital que fazemos todos os dias. Mas nem sempre pensamos no ato de comer como algo transformador. Contudo, a alimentação consciente pode ser de facto uma prática poderosa.
Da mesma maneira que o yoga nos ensina como nos tornarmos plenamente conscientes de cada um dos passos da respiração (inspirar, pausar, expirar, pausar) para termos um maior controle sobre a nossa mente e emoções, leva-nos também a criarmos espaço para observar o ato de comer e os próprios alimentos, bem como a forma como nos comportamos e sentimos quando o fazemos.