mudanças para uma Vida mais plena

acordar um pouco mais cedo, por forma a iniciar o dia de forma mais "suave"... meditar todos os dias... criar uma rotina de exercícios, que não precisa acontecer diariamente... limitar a utilização de redes sociais... organizar as tarefas do dia, em formato lista... dormir mais e melhor... repetir afirmações positivas... agradecer sempre, e mais, por forma a valorar o que temos de bom, que é imenso.