aprendi - e obviamente já sabia - que tudo depende de nós, que o foco está sempre em nós... em momento algum podemos deixar-nos envolver com coisas negativas ou permitir que nos inferiorizem.

uma das atividades desta prática está associada à respiração... a respiração aumenta a circulação do fluxo sanguíneo ao redor do corpo e ajuda a evitar que absorvamos as energias negativas dos outros.

aprendi a meditar, e confesso que naqueles dias mais stressantes me sinto mais serena.