os 5 hábitos da psicologia positiva
Experimente adotar os cinco hábitos da psicologia positiva que ajudam o cérebro a proteger-se contra as mentes negativas:
1) escrever um e-mail de 2 minutos a elogiar uma pessoa conhecida;
2) escrever três coisas pelas quais é grato;
3) registar num diário uma experiência positiva;
4) fazer exercício cardiovascular durante 30 minutos;
5) meditar durante apenas dois minutos.