Os Benefícios de Pilates
Ao enfatizar a respiração adequada, corrigir o alinhamento da coluna vertebral e pélvica, e a concentração no movimento fluido e fluido, você se torna agudamente em sintonia com seu corpo. Você realmente aprende como controlar seu movimento.
Em Pilates, a qualidade do movimento é avaliada ao longo da quantidade de repetições. A respiração adequada é essencial e ajuda você a executar movimentos com a máxima potência e eficiência. Por último, mas não menos importante, aprender a respirar adequadamente pode reduzir o estresse.